El Libro Del Metodo Paleo: 100 Dias Para Salvar Tu Vida: Nutricion, Ejercicio Y Habitos Saludables Del Metodo Paleo (Tapa Blanda).
Tienes en tus manos un reto: dedicar cien dias a salvar tu vida. Puedes hacerlo. No importan tu edad, tu estado fisico o si ya estas a medio camino en tu entrenamiento. Estos cien dias seran un cambio total no solo de tu fisico, sino de todo tu estado de salud y tu bienestar emocional. Envejecer con salud es el mejor plan con el que debemos comprometernos. Ese es el objetivo del metodo Paleo, que recupera los movimientos y la alimentacion de nuestros antepasados y los adapta a la vida moderna. Se trata de una filosofia de vida que propone reconectar con nuestra esencia como seres humanos a traves del ejercicio en un entorno natural, la nutricion basada en alimentos no procesados y habitos vitales que nos acompanan desde el Paleolitico. El libro del metodo Paleo: 100 dias para salvar tu vida reune una minuciosa relacion de lo que necesitamos dia dia para recuperar en poco tiempo un estado optimo de salud a nivel fisico, mental y espiritual. Estos cien dias son una apuesta ganadora por alcanzar una vida longeva, sana y plena. El autor comparte las premisas fundamentales de este metodo y acompana al lector dia dia en su camino hacia una sencilla mejora en su estilo de vida. Cada capitulo recoge:-Entrenamientos progresivos, aptos para lectores de todo tipo.- Ensenanzas vitales e inspiradoras.- Tres menus saludables con platos sabrosos y faciles de preparar. Airam Fernandez, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el creador y el gran divulgador del metodo Paleotraining en el mundo. La filosofia Paleo, que se ha extendido por todo el planeta en los ultimos anos, defiende la necesidad de acomodar nuestros habitos a la fisiologia de la especie humana, que lleva tres millones de anos sobre la tierra y que sin embargo tiene -cada vez mas- modos de vida artificiales que perjudican su salud. Respetar el equilibrio que marcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentandonos como si realmente nos quisieramos, moviendonos de la forma que exige nuestra genetica, junto a una conexion con el entorno, son el unico camino que garantiza una larga vida llena de salud y felicidad. Vive sensato, vive Paleo!
