Entrenamiento Para Una Espalda Saludable.
370 graficos y fotografias que desglosan los ejercicios.226 paginas para entender el comportamiento de nuestra columna y desarrollar dentro de las multiples opciones los ejercicios preventivos o curativos del DOLOR DE ESPALDA.Prevenir y curar el dolor es posible. No estamos ante una formula magica, todo lo contrario, el constante estudio y trabajo practico del autor que durante anos ha podido experimentar que siguiendo pautas cientificas estudiadas durante anos y un minimo de disciplina practica ...es posible PREVENIR y mitigar el dolor de espalda.El dolor de espalda es multifactorial, hay muchas causas potenciales asociadas al dolor y en la mayoria de los casos no es posible identificar una unica razon. Por eso es muy importante identificar los factores de riesgo para tenerlos en cuenta y poder evitar y/o manejar el dolor de espalda.Mi objetivo con este libro es promover un rol activo para conseguir una espalda saludable, basandome en evidencia cientifica y en la practica con casos reales. En este libro encontraras las herramientas necesarias para que puedas ser el protagonista de tu situacion en el camino hacia una espalda libre de dolor.Antes el reposo era la indicacion inicial, pero ahora sabemos que se responde mucho mejor al ejercicio fisico (eso si, pautado, adecuado y gradual), comparado con quedarse en reposo esperando a que pase el dolor.En definitiva, te recomiendo realizar ejercicio fisico ya que este es superior a otras formas de tratamiento en el dolor lumbar cronico, debido a que va a intervenir sobre muchos factores (peso, descanso, confianza, reduccion del miedo al movimiento) que se han visto determinantes en el resultado del tratamiento del dolor de espalda cronico.Las terapias activas son las que han demostrado mayor eficacia y deben ser la base del tratamiento en el dolor de espalda.
