Guia Para El Entrenamiento De La Fuerzaa Partir D.
Para aumentar la fuerza y mejorar la salud Aumenta tu fuerza para mejorar tu salud, tu aspecto fisico y tu rendimiento. El entrenamiento de la fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo la mejora del rendimiento deportivo, la reduccion del riesgo de enfermedades y la disminucion de los sintomas de la artritis, la diabetes y la osteoporosis. En este libro encontraras: 83 ejercicios con pesos libres, maquinas, bandas elasticas, balones, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para incrementar volumen, resistencia y fuerza; programas especificos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentacion y consejos nutricionales para incrementar masa muscular magra y perder grasa. Esta guia te mantendra activo, sano y con un buen aspecto mediante el entrenamiento y con programas especialmente disenados para ti.
