Anatomia De Los Estiramientos: Guia Ilustrada Para Mejorar La Flexibilidad Y La Fuerza Muscular.
El camino mas rapido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular Nueva edicion ampliada y actualizada de la guia anatomica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido mas de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la tecnica correcta asi como los musculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre como realizarlo, los nombres de los musculos implicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducir su dificultad. Se incluyen tambien sugerencias de programas para la flexibilidad y movilidad diarias, ideales para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie, asi como un programa, de eficacia probada, encaminado a reducir el nivel de glucosa en sangre. Asimismo, contiene rutinas de estiramiento para 25 actividades deportivas, disenadas para aumentar la flexibilidad, maximizar el rango y la eficacia de los movimientos, y mejorar la recuperacion despues de los entrenamientos y competiciones.
