Una Recuperacion Mas Inteligente: La Guia Practica Para Maximizar Los Resultados Del Entrenamiento.
Guia practica para maximizar los resultados del entrenamiento Muchas publicaciones dedicadas a la salud, bienestar y forma fisica subrayan la importancia de un buen entrenamiento, pasando por alto el descanso y la recuperacion posteriores a la practica. Sin una recuperacion adecuada, no estaras preparado completamente para la siguiente sesion de trabajo ni obtendras todos los beneficios del entrenamiento. Este libro es una obra pionera tratando este aspecto crucial para el rendimiento; proporciona informacion basada en la evidencia y consejos practicos para integrar eficazmente la recuperacion como paso esencial en tu rutina deportiva. El prestigioso entrenador y experto en fitness, Pete McCall, explica todo lo necesario para maximizar tu recuperacion, sentirte lo mejor posible y rendir al maximo. Con 58 ejercicios y estiramientos para la recuperacion y la movilidad, este libro ofrece directrices de que herramientas son utiles y como y cuando utilizarlas eficazmente. Tambien aprenderas la importancia de la nutricion y del sueno en la recuperacion y como crear un plan a largo plazo que te ayude a sentirte lo mejor posible.
