Guia Ilustrada De Musculacion Sin Aparatos.
El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada mas: con el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma mas efectiva y, ademas, en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar eficazmente el cuerpo haciendolo resistente, vigoroso y saludable. En esta Guia ilustrada de musculacion sin aparatos se presenta una gran variedad de ejercicios con los que poder entrenar tanto todo el cuerpo de forma global, como determinados grupos musculares. Los planes individuales de entrenamiento que contiene posibilitan comenzar de inmediato con sesiones propias: - Entrenamiento con autocargas. Entrenamiento funcional de la fuerza - Fundamentos cientifi cos del deporte - Planifi cacion del entrenamiento y conceptos. - Ejercicios con el propio peso corporal. Tren inferior: muslos, gluteos y pantorrillas - Zona media (core): abdomen y tronco - Tren superior: torax, hombros y triceps - Espalda - Combinaciones de ejercicios para el entrenamiento integral. - Planes de entrenamiento. Metodo bodyboom de circuito - Splitting-Grupos de musculos - Entrenamiento Tabata. Con ilustraciones anatomicas precisas que senalan los grupos musculares especialmente implicados en cada uno de los ejercicios. El Dr. Daniel Gartner es cientifico deportivo y profesor de deportes. Trabaja como docente en la Universidad de Tecnologia de Munich e investiga sobre el tema de la biomecanica en el deporte. Instruye a sus alumnos en fitness, gimnasia y deportes de lucha; ademas realiza videos de entrenamiento para practicar en casa y rueda reportajes para el cine y la television. Como deportista de elite, ha cosechado varios exitos, entre los que destacan tres titulos mundiales en Kick Boxing.
