Guia Para Deportistas De Resistencia A Partir De Los 50: Como Competir Con Buenos Resultados Durante Toda La Vida.
Hacerse mayor no tiene por que significar volverse mas lento. Basandose en las investigaciones mas actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento deportivo, Joe Friel -destacado entrenador norteamericano de deportes de resistencia- demuestra como los atletas que superan los 50 anos de edad pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud. Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante decadas; y competir para ganar. Guia para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas en el trabajo de la fuerza, la recuperacion, el entrenamiento cruzado y la nutricion para conseguir un alto rendimiento: - Como responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios de la edad, como adaptar el plan de entrenamiento y como evitar el sobreentrenamiento. - Como reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular. - Como crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperacion y competicion. - Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medicion de la intensidad. Con la informacion de este libro revolucionario, todo deportista podra comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es mas que un numero, y los resultados de la competicion son los unicos numeros que cuentan. Joe Friel es autor de mas de una docena de libros best seller para deportistas. Tambien ha sido campeon en multiples disciplinas en categoria master y ha entrenado a atletas ganadores de todas las edades y habilidades, desde principiantes hasta los de elite, tanto afi cionados como profesionales.
