Guia Para Correr Durante Toda La Vida.
El corredor olimpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 anos. Usando su metodo Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoria de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 anos de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesion desde hace mas de 30 anos. En este libro explica la manera de lograrlo, como conservar la motivacion y aumentar la satisfaccion de correr durante toda la vida. Guia para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de: Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad Como evitar lesiones El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos, las articulaciones y el corazon La nutricion y la quema de grasa Como equilibrar el ejercicio con el descanso Como establecer objetivos adecuados Como determinar el actual nivel de forma Como disfrutar del ejercicio y como mejorar la calidad de vida
