Ejercicios Con Banda Elastica. Manual De Trabajo: Guia Ilustrada Paso A Paso De Tecnicas De Estiramiento, Fortalecimiento Y Rehabilitacion.
Las bandas elasticas (tambien llamadas gomas, tensores o tubos), que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contra resistencia de baja intensidad en la rehabilitacion de pacientes, son hoy en dia uno de los aparatos de gimnasia mas populares. Son ligeras y faciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectas para centrarse y trabajar los principales grupos musculares. Con la utilizacion de este sencillo aparato se puede: - Aumentar la fuerza muscular y la densidad osea - Mejorar el equilibrio - Reducir la lumbalgia - Favorecer la circulacion sanguinea - Rehabilitar lesiones Ejercicios con banda elastica. Manual de trabajo ofrece mas de 70 ejercicios efi caces y seguros -con instrucciones y fotografias paso a paso- que pueden realizarse practicamente en cualquier sitio, en cualquier momento. Estan agrupados por la zona del cuerpo en la que se centran y los ejemplos de rutinas van desde ejercicios basicos hasta avanzados. Ademas, incluye programa especificos para deportes, problemas fisicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina. KARL KNOPF ha trabajado durante mas de 30 anos en salud y puesta en forma de personas mayores, asi como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre estas tematicas y ha escrito numerosos articulos.
