Cuidado De La Espalda, El. Dolor De Espalda Musculoesqueletico Cronico, Tension Cervical, Artritis Espinal, Osteoporosis, Sindrome Prem (Tapa Blanda).
La columna vertebral de cada persona es unica, de modo que los ejercicios de espalda deben personalizarse cuidadosamente en funcion de su flexibilidad, fuerza y postura habitual.El cuidado de la espalda describe metodos seguros, eficaces y economicos destinados a la rehabilitacion de la espalda sin medicamentos ni cirugia. Aprendera un sistema sencillo y practico para curar la espalda, reestructurar el cuerpo y afrontar el estres. Asimismo, comprendera como las actividades diarias pueden danar su espalda y como modificarlas para prevenir el dolor y las lesiones; percibira con mayor facilidad los primeros signos de un inminente ataque de dolor de espalda y aprendera a prevenirlo.Este libro le ensenara como crear su propio programa de recuperacion a traves de ejercicios adaptados del yoga. Aprendera como evaluar su postura, fuerza y flexibilidad, y como determinar en que medida estos factores afectan a su espalda. Tambien sera capaz de ajustar cada ejercicio para hacerlo mas comodo y eficaz, asi como la forma de cambiar la rutina de dichos ejercicios a medida que progrese, de tal manera que siga ganando fuerza, flexibilidad y confianza. Finalmente, dominara tecnicas de manejo eficaz del estres y de relajacion.Mary Pullig Schatz, M.D. licenciada en la Vanderbilt University School of Medicine, donde tambien finalizo una especializacion en patologia. La Dra. Schatz utilizo con exito el yoga para recuperase de sus problemas en la zonal lumbar y cervicales. Como profesora de yoga Iyengar certificada, ensena yoga a los profesionales de la salud, pacientes medicos y otros profesores de yoga.
